я бы предложил попенс приподнимать на больших неровностях.

Как-то озаботился необходимостью переборки задней подвески: одни подшипники крутятся с трудом, другие крутятся "ступенчато". В общем, начал искать подшипники под замену. Сегодня прикупил в магазине "Подшипники", что на Объездной, 6 шт аналогов тем японским подшипникам, что установлены в моей подвеске, по 15 р/шт. пр-ва Самара. Планирую на неделе их поменять и посмотреть на результат. Как-то вываливать 40 баксов за комплект на эндурофорксилз ломает... Жалко, что небыло аналогов больших, что стоят в шарнире нижнего линка. Но они пока не требуют замены.

я бы предложил попенс приподнимать на больших неровностях.
[/quote1284438393]


через бордюр сиганул а ноги с пядаляк слетели

случилась какаято фигня с коленом.. походу при экстренном спрыгивании с вела навернул чтото в нём. через пару дней начало беспокоить при вкручивании, а после ползания по Домбаю вообще алес капут начался - по лестнице не мог нормально спуститься.
Человек сведущий посоветовал бассейнчик - перед основной тренировкой 400 метров руками за досочку, ноги как кролем прямые напряжённые в коленях - отлично собирает и закачивает колени! результат прям налицо. такой оказывается кайф ходить нормально)) велик пока правда не подразумевается..

первым делом нужно к травматологу палюбому, колени это дело опасное

Вообще с коленями шутки плохи, если серьезные боли и длительный дискомфорт, лучше к дохтуру сходить, тем более что явно присутствует травма. Самолечение может привести к хондромаляции или еще какой беде. Лечить суставы, а тем более колени, нужно очень квалифицированно. Лучше всего найти спортивного врача, потому как обычные не рубят в спорт травмах.
А по поводу "закачки" колена, на сколько мне известно, суставы, одна из немногих частей тела, которую невозможно "накачать". По крайней мере так говорит специалист в области спорт медицины из МНПЦСМ.
Так , чт о мой совет - хотя бы проконсультироваться со специалистами. Ведь там что угодно может быть от надрыва мениска до надрыва связок. По себе знаю, с коленями лучше не шутить.

Обязательно нужно попасть к хорошему доктору! Не шути с этим..

боль в суставах проходит быстрее при регулярных нагрузках, слегка надо понизить интенсивность

с коленями надо аккуратней знаю по себе

дада спасибо за советы) но это как раз и был совет специалиста.. по реабилитации коленей в том числе.
в моём случае всё не так страшно.
я больше об огромной пользе бассейна и плавания для сей весьма уязвимой части нашего тела.