Седня пробежал 2 км по асфальту с правильной постановкой стопы - с передней внешней поверхности. Жопище... Чуствую, завтра не смогу нормально ходить, икры болят уже сегодня....
"Узнал о существовании у себя новых мышц" (с)

ЗЫ. Зато колени совершенно не чувствуются. Похоже, что бежал правильно...

Мартин не слушай Алекса, бегай как бежиться, на носке бегают только спринт, а длинные дистанции могут бежать на стопе только люди уровня МС, МСМК и то до 10 км, на более длинных бегут на стопе, не путать через пятку

что-то ты напутал, прочитай сам

Док, я с носка попробовал бежать, потому что после 3-хкилометрового кросса по лесу у меня стали ощущаться колени. Я устроил себе перерыв на неделю, и теперь попробовал бежать по-другому. Кажется, пока получается, буду понемногу увеличивать дистанцию.
Я ж бегать-то начал, не ради бега как такового, а чтобы дыхалку подтянуть, так что это временное занятие. Как будет погода, начну катать на дальняк, будет не до бега.

а педалированием дыхалка не подтягивается?

Исправил*drum*

Прочел всю ветку, интересно стало. Темболее мне до кольцевой вокруг Машука 12 минут (на велике). Хочется попробовать, но просто бегать не хочу, хочу контролировать результаты, в связи с этим первый вопрос про девайсы. Если я правильно понял, то я должен знать свой пульс, дистанцию пройденного маршрута и время, знатоки, посоветуйте бюджетные девайсы, желательно универсальные, чтоб подходили для бега, вело и авто прогулок.

Пульсометр Sigma PC15
http://www.giant-russia.ru/index.php?productID=242

есть велокрепление

у меня такой + кроссы (несколько пар) + трусы + майка (сменка)
+ на зиму рейтуззы + куртка

дофига

бегай как можно естесвенней ирегулярно в хороших кроссовках

Очень понравился, почитал инструкцию, куча функций, не уверен, что всеми буду пользоваться, немного огорчило отсутствие русского языка. Про кроссы я уже прочел в этой ветке, на следующей неделе поеду в наш адидас (дисконт) гляну, что у них и по чем. На крайний случай сгоняю в спортмастер.
По бегу, переизбыток информации в инете, глаза разбегаются, что посоветуете глянуть по технике бега, по составления графика тренировок?
И вот еще вопрос, я с детства водохлеб, всегда мучил вопрос о том можно ли пить при нагрузках или только полоскать рот? Одни говорят, что это нагрузки на сердце, другие, что нужно восполнять потери воды! Катаясь на велике, стараюсь растянуть флягу 550 мл до конца катания, независимо от дистанции, пока больше 23 км за день не катаю.