|
Сообщения без ответов | Активные темы
Текущее время: 18 июн 2025, 09:52
| Автор |
Сообщение |
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
 Re: БЕГ!!!
|
| 26 окт 2009, 15:31 |
  
|
 |
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! тогда в четверг вечером или в пятницу до 15:00, 30 на работу в ночь
|
| 26 окт 2009, 15:36 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
в ПЯТНИЦУ!!!!
до 15, ОК!!
|
| 26 окт 2009, 16:03 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! народ в парке вродябы начинает бегать, в воскресенье первый раз получилось, что по параллельной дороге бежал парень впереди, красиво бежал, я его сделал очень легко 
а ещё летом на Комсаке за одним бегуном припустил, так продержался рядом совсем немного, он бежал значительно быстрее, я бы сдох, если бы попробовал продержаться рядом, вот теперь буду стараться по возможности всех обгонять
|
| 26 окт 2009, 16:09 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! При падениях на область ягодиц часто случаются подвывихи в крестцого-подвздошном суставе. Из-за этого возникает относительное укорочение одной из ног. По этой версии вы можете перегружать более "длинную" ногу. Необходимо корректировать таз - тогда все будет в порядке.
отсюда - http://maraforum.borda.ru/?1-11-0-00000 ... 1211810357
|
| 26 окт 2009, 18:23 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, сёдни у меня круг за 9:18
вот тока с расстоянием у меня косячок на 110 метров, 2220 или 2330, тогда средняя от 14,3-15.0
теперь планирую закреплять круг за менее 9 минут, надо 5 раз пробежать и потом переключусь на дальняк, завтря планирую выбежать в 8:30, буду по парку круги нарезать, ты подключайся как сможешь, от 9-10, буду там, точно!!!
жду
ЗЫ. я бегу против часовой стрелки
|
| 28 окт 2009, 11:08 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! Алекс почему сегодня не бегал? Сегодня на 42 школе пробежал 3 отрезка: 3км 11:38 (3:50,3:53,3:52), 2км 7:32 (3:47,3:45), 1км 3:46. Отдых между отрезками 3 минуты.
|
| 30 окт 2009, 14:57 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
Бегал
тока я уже в 9 дома был, к 10:00 на рапоту
у меня тот же кру 9:28 сёдни хуже + ещё 3 км
завтря думаю поднажать, надо перейти рубеж, надо 15 км/ч стабильно
|
| 30 окт 2009, 15:02 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, зацени Адики - http://www.shop.bvt.by/products?id=913
модель своих кроссов напиши, хочу сравнить, плиз!!!
|
| 06 ноя 2009, 13:07 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!!
|
| 06 ноя 2009, 15:20 |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
