|
Сообщения без ответов | Активные темы
Текущее время: 18 июн 2025, 03:37
| Автор |
Сообщение |
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
 Re: БЕГ!!! На полумарафоне в Невинке планирую бежать в темпе 4:10 1 км, Алекс больше бегай отрезки, после каждого кросса в независимости от растояния и усталости 4-6 ускорений по 60 метров
|
| 10 окт 2009, 17:25 |
|
 |
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
|
| 10 окт 2009, 17:35 |
 
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! Алекс бегаешь? Через 1,5 месяца полумарафон, в каком темпе планируешь бежать?
|
| 22 окт 2009, 21:00 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
быстро 
|
| 22 окт 2009, 22:30 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, в субботу бегу, в 7:30
ДАВАЙ НА ПАРУ
|
| 23 окт 2009, 06:45 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, когда вставал в 5 часов и светло было, к 6 уже выбегал, а бывало и в 5:30, час-полтора, до 7 часов хватало, в 7 уже надо собираться на рапоту
а сейчас встаю в 6 - тямно , светает только в 7, не могу по тёмному функционировать, вот и выходит только на выхи.
жду снега, прошлой зимой месяца два, пока лежал снег, ездил исключительно с 22 часов и до часа ночи и по утрам с 6-7 часов, так как мотался между старой и новой квартирой
жду снега!!!!
побегаем
|
| 23 окт 2009, 09:15 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, сёдни просто бежал
добежал до парка, включил GPS и КМ побежал круг, легко, после круга решил глянуть приборчик, средняя скорость 13.8, притом последний раз при ускорении у меня было 13.5 и тогда я тоже прибавил 0.3, но то ускорение мне стоило больной ноги дня на 3, сейчас всё пучком. После круга я сделал упражнения на растяжку и пробежал ещё один круг и на 5 секунд быстрее
|
| 24 окт 2009, 11:19 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, сёдни ещё ускорился до 14,38 км/ч
круг получился за 9:43
|
| 25 окт 2009, 12:14 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док!!!!
хочу с тобой пробежать ту самую трассу за 42 школой, 5 км.
когда сможешь? скажи плиз!!!!!
|
| 26 окт 2009, 14:13 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! Сегодня или завтра до 15:00
|
| 26 окт 2009, 15:26 |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
