|
Сообщения без ответов | Активные темы
Текущее время: 22 июн 2025, 23:55
| Автор |
Сообщение |
|
velouser2829
Зарегистрирован:
24 авг 2013, 10:41
Сообщения: 31
|
 Re: БЕГ!!!  | | | | Aleks писал(а): Неправильная техника бега – очень распространенное явление - каждый год 60-80% бегунов получают травмы и испытывают последствия перегрузок, если бегают неправильно В это видео вы узнаете: О принципах естественного бега Типичных ошибках, допускаемых при беге Упражнениях для выработки двигательных стереотипов http://vimeo.com/71487070 | | | | |
Он рассказывает только о технике, жаль не говорит о дыхании и темпе. Ведь если ты не правильно дышишь далеко не убежишь и сердце гробишь как и при разном темпе.
|
| 03 сен 2013, 20:12 |
|
 |
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! странно, а почему-то я про это ничего не знаю ну ты учись дышать, когда научишься обязательно напиши
|
| 03 сен 2013, 21:01 |
 
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
|
| 04 сен 2013, 20:31 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
|
| 06 сен 2013, 21:38 |
|
|
|
Lexus
Зарегистрирован:
27 дек 2008, 13:36
Сообщения: 4026
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! _________________ Человек не рождается раз и навсегда в тот день, когда мать производит его на свет, жизнь заставляет его снова и снова — много раз — родиться заново самому
|
| 10 сен 2013, 22:13 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! хорошая статья! но я уверен, что никакие врачи не нужны, любой человек кто хочет может сам разобраться с техникой бега и обувью подходящей для него, нужно только время и желание
|
| 10 сен 2013, 23:56 |
|
|
|
avanes48
Зарегистрирован:
18 янв 2012, 10:38
Сообщения: 471
Откуда: Cтаврополь
|
Re: БЕГ!!! Aleks, нужен совет профессионала. Озадачился я вопросом приобретения пульсометра. Вот хотелось бы услышать какие-нибудь рекомендации на этот счет от Вас....
_________________
Мы в город Изумрудный, идем дорогой трудной
Идем дорогой трудной, дорогой не прямой....
|
| 17 сен 2013, 21:03 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
|
| 18 сен 2013, 07:08 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Крепатура. Опасность крепатуры http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showtopic=1044Также современные исследования говорят о том, что молочная кислота полезна для роста мышцы, так как вызывает расширение сосудов, улучшая кровоток, и позволяет биохимическим путем восполнять недостаток кислорода, стимулируя красные кровяные тельца к более эффективной работе. Далее молочная кислота разлагается печенью в течение суток после тренировки, а болезненные ощущения часто приходят через сутки - так что не столько молочная кислота является источником крепатуры, сколько локальное воспаление мышечных волокон в местах микротравм. Синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) является защитным действием организма, чтобы дать возможность "забитой" мышце быстрее восстановиться. Некоторые тренеры, чтобы снизить болезненные ощущения, советуют в такие дни принять расслабляющую ванну, сделать массаж, дыхательную гимнастику, кислородные ингаляции или небольшую пробежку на свежем воздухе (только если спортсмен перекачал руки, грудь или спину). Любые аэробные нагрузки без утяжелителей значительно ослабят СОМБ и приведут к более быстрому восстановлению спортсмена. Также крепатура появляеться у не развитого организма у людей с сидячим образом жизни
|
| 25 сен 2013, 10:07 |
|
|
|
Ilio
Зарегистрирован:
08 окт 2012, 17:59
Сообщения: 265
|
Re: БЕГ!!! 6 октября ДОНСКОЙ МАРАФОН
У МЕНЯ вроде НОВАЯ НОГА ВЫРОСЛА)))) хочу десятку на ней пробежать)))
ДОК тоже не против, ТЫ Aleks как?
от НЕВИНСКОГО ПРОБЕГА до ОЛИМПИЙСКИХ ИГР!
|
| 27 сен 2013, 15:51 |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
