Интересный спор... добавлю свои авторитетные 5 копеек
Виды физической активности - Расход энергии, ккал/час
Секс 100-150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Футбол 450
Занятия гимнастикой 240
Спортивная тренировка 455
Прыжки через скакалку 540
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540

Еще тут http://d-slim.ru/fiz-act.html
А подсчитать под вес тут http://www.diets.ru/calculator/rashod/

данные верны на 70 кг живого веса(согласно справочника из другого места), т.е. на 120-130 кг будет больше.

Лично для меня гораздо проще и приятнее вкрутить, чем бегать и т.д.

Если бы все сводилось только к подсчетам калорий... процесс жиросжигания сложная штука и требует более обширных знаний... но даже если рассматривать его столь примитивно - надо отдавать себе отчет в том что 1кг накопленного Вами жира это 7 000 ккал и при попытке израсходовать его с помощью аэробной нагрузки организм будет на каждый грамм жира "съедать" столько же мышечной ткани...

интересное замечание. я бы даже сказал очень спорное. разумеется еду никто не отменяет :) но чтобы посушиться и войти в тонус велосипед вполне подходит. когда ходил в тренажерку там достаточно широкие дяди отказывались даже от бега и с элепсом весьма аккуратно работали чтобы массу не терять. как по мне лишь бы в кайф оно все было :)

Чтобы посушиться и войти в тонус подойдут и тренировки сумоистов...

ага. сделай свой комплекс и заработай много денег :) http://www.webpark.ru/comment/trenirovka-sumoistov-v-yaponii

Объясняю: велосипед позволяет нагрузить сердце, увеличить выносливость мышц ног(в т.ч. и за счет уменьшения объема мышечной ткани), тренировка сумоистов гораздо разнообразнее (включает как тренировки выносливости, так и тренировки с отягощениями, тренировки на гибкость и растяжку) - однако худее они не становятся(впрочем как и боксеры тяжеловесы, которые пашут нехило - но животы меньше не становятся)... Я просто проиллюстрировал Ваше "неосторожное" высказывание с претензией на компетентность.

это ты завел про сумоистов. я всего лишь утверждал что на веле можно похудеть и это один из самых эффективных инструментов если ездить быстрее 10 км/ч и не только по парку. сейчас даже не пойму что ты пытаешься доказать.

С помощью велосипеда не похудеешь.

пфффффф
Вес на начало активной "велокарьеры" - 90-95
Вес на данный момент - 72
За три сезона. Это с учетом того, что позапрошлогодний докатать не получилось из за перелома, а в прошлогоднем "не раскрылся" из за ушибов ребер.

МАЯ РЖЁТНИМОГЁТПАДСТАЛОМУПАЛНИМАГУВСТАТЬ!!!!!БУГАГАААААА!!!!!! Надо просто жрать в меру!!!!И на жопе не сидеть целыми днями!!!