Хорошая фотография . Главное что все "беглецы" ! Я "восстановился" ! Заблудился в "трёх соснах" ! Без воды ! Не знал же что заблужусь , вместо ожидаемого источника , с живительной влагой , выехал ,через неслолько часов, у магазина ... с пивом ! Хорошо "копейка" была , иначе им бы пришлось меня поить даром . Саша , сам бегай , я пока поезжу .

КЛБ-1 "Велкавказ"

тренировка

http://www.endomondo.com/workouts/203448846/1924222

Кто это все люди? кроме парочки

организовались побегать, создали тему на сайте VK

я с Русиком к ним подтянулся, в следующий раз они к нам, по моему это нормальная форма любительского, народного спортивного движения, а меня ты узнал?

а ты где на фото?

должно быть на майке написано IRC

это клуб такой - http://www.irc-club.ru/

АААААААААААААААААА!!!!!!!!!
Вн оно чё Михалыч!
а я тока Русика в сиянии девчёнок заметил

купил новые тапочки

Легкие тренировочные кроссовки с великолепной амортизацией!

GEL-Cumulus 14 это легкие тренировочные кроссовки с великолепной амортизацией, обеспечивающие превосходное ощущение поверхности при беге! Эта версия GEL-Cumulus 14 легче предыдущих еще на 20 грамм при этом она не теряет присущий ей комфорт и стабильность.

Система амортизации ASICS Гель® (специальный вид силикона) поглощает удар, снижает нагрузку на пятку, колени и позвоночник спортсмена.

Также полноразмерная направляющая линия способствует правильному положению стопы во время движения. Подошва разделена таким образом, что воспроизводит идеальную траекторию давления на стопу. Спортсмен добивается лучших показателей, при этом усталость и риск травмирования снижаются.

Дискретные петли, улучшающие прилегание верха к ноге, создают плотнооблегающую конструкцию кроссовка и удивительную посадку обуви.

ЗЫ. завтря затестю

http://www.youtube.com/watch?v=2CvRZ4YZ ... WQlHVNlGY-

фо Алан:

с носка или с пятки
http://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo

Как правильно бегать и получать от этого кайф
http://www.youtube.com/watch?v=LXPAwDAoUbY

Никита Зиберов
Еще три года назад Я не мог пробежать и 2 километров, этот факт задел мое самолюбие, и я стал заниматься, бегать почти каждый день, мне просто хотелось бегать) хотя мне это и давалось тяжело ( 3 года поменяли много моих приоритетов, но не бег) И вот как то вечером Я пересматривал Фореста Гампа и подумал, а не пробежать ли мне достойную дистанцию)))) конечно 3 года бегать мне не охота, =) но вот дистанцию в 100 км думал, что осилю) и возможно все бы, так и осталось Идеей, есле бы мне не начали доказывать, что это практически не возможно сделать! Что Я этого не сделаю! просто не смогу! Меня это задело) спасибо всем людям, что сомневались во мне )))) вы классные не даете мне расслабиться)))
Вообщем Выбежал Я в 5:40 утра В 11:07 был в Грачевке и в 16: 20 был в Светлограде )
Друзья ставте цели, идите прямым путем к их осуществлению, и не слушайте не кого, кто говорит, что у вас не чего не получится!!! ОНИ ВРУТ!!! Я ПРОВЕРЯЛ))))

нашёл тут - http://vk.com/nziberov