Не увлекайся на ночь такими упражнениями

по поводу вот этого мероприятия - http://probeg.org/card.php?id=30

имеется вот такая переписка:

- я пишу

Здравствуйте Михаил Сергеевич
я по поводу соревнований Железноводск, г. Бештау − Ставропольский край − Юг
07.04.2013
любитель, 1962 г. рождения, могу поучаствовать?
исключительно для себя
по протоколам смотрю, похоже что были бегуны моего возраста

- ответ

Добрый день Александр,

Можете поучаствовать, а в случае малого количества участников от вашего региона даже и в командный зачет попадете.
Не забудьте про мед.справку и страховку.
Подробная информация - на сайте http://www.parsec-club.ru, предварительная регистрация - на http://www.zareg.me

ЗЫ. может кто-то ещё хочет?

Статус

Регистрация открыта
Наименование

Чемпионат России по горному бегу (вверх)
Дата

7 апреля 2013 г.
Место проведения
Железноводск, Ставропольский край
Начало регистрации - 1 фев 2013, 0:00:00 (UTC +04:00)
Закрытие регистрации - 5 апр 2013, 23:59:59 (UTC +04:00)
Адрес сайта
http://www.parsec-club.ru/mr/rus/stavropol/e583
Организатор(ы) - Клуб "Парсек"

Количество участников Мужчин Женщин
Девушки (1996-97 г.р.), 2 км - 14
Юноши (1996-97 г.р.), 3 км 14 -
Юниорки (1994-95 г.р.), 3 км - 1
Юниоры (1994-95 г.р.), 5 км 3 -
Женщины и молодежь (1993 г.р. и старше), 5 км - 0
Мужчины и молодежь (1993 г.р. и старше), 9.6 км 14 -

Забрать номера не позднее 7 числа 10:00 утра. Выдачи номеров перед стартом не будет. При выдаче номеров будут взиматься членские взносы.
взнос с прошлого года не изменился и составит: 350р. для мужчин и муж. молодежи; 300р. для женщин и жен. молодежи; 300р. для юниоров; 250р. для юниорок; 250р. для юношей; 150р. для девушек.

Список участников

http://www.zareg.me/872/List

В прошлом году дочь на каникулы приезжала и я ее на пруд бегать " вытащил " и удивился, что она пробежала 4 круга на равных. Другие обычно через пол круга отстают и сами добегают еще пол.
А теперь вот она пробежала марафон в Италии за 5 с чем то часов

В Ростове среди марафонцев 1-е место заняла девушка 26 лет, 3 часа 4 минуты

Кен

вот он - http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... jxg1Y7q8w#

бегущий велосипедист

http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=52274

недорогой пульсометр

СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАБЕГА

День забега — это не тот день, чтобы попробовать новые кроссовки, есть новую пищу или носить совершенно новую одежду.
Не пытайтесь пробежать марафон в качестве вашего первого забега.
На забегах, которые длиннее чем 5 км, начинайте бежать медленнее, чем обычно.
Если вы сохраните свою энергию во время первой половины забега, то вы сможете уверенно завершить забег.
Когда вы берете питьевой стаканчик на пунктах питания, держите его аккуратно, чтобы можно было пить из него на ходу.

ЗЫ. всё сделал наоборот

и по остальным тоже

100 советов о беге для новичков
http://www.vitamarg.com/health/sport/29 ... ovetov-beg

спешиал фо Лексус

http://www.youtube.com/watch?v=jyFzm75a ... _embedded#!