barley, я тоже проявил заинтересованность. опросник не увидел где скачать

Саня здесь https://docs.google.com/leaf?id=0B-lAyF ... y=CK_ztpwJ, не знаешь почему сайт "ВелоКубань" не работает

Тоже достойный выбор
Мне остаётся только предложить иногда заглядывать в эту тему, вдруг найдётся что-то полезное. Если, конечно, тема будет жить

Саша, я обязательно поучаствую в разработке тренировочных планов, анкету заполню и сделаю всё, что нужно, но это после нового года, сейчас есть время только на прочтение форума, второго числа буду на тренировке обязательно и заполненную анкету пришлю тебе)))

Александр, почему-то не хочет участвовать в полемике, тогда приведу доводы Л.Армстронга в пользу силовой тренировки: Силовая тренировка повышает вышу способность ускоряться или преодолевать подъемы. Силовая подготовка являеться очень важной для достижения общего здоровья и физической подготовленности, особенно для велосипедистов старшего возраста (более 25лет). Силовая подготовка и велосипедная езда не могут сочетаться, если эти два вида деятельности осущестлять одномоментно. Лучшее время для проведения силовых тренировок это конец осени и зима, когда большинство велосипедистов перестают выступать в соревнованиях из-за погодных условий. В конце осени, Лэнс начинает проводить силовые тренировки в гимнастическом зале и рассматривет силоую тренировку как важный этап подготовки к новому велосипедному сезону.

К концу зимы Лэнс, после трехмесячной силовой работы достигает следующих результатов:
Ноги. Выталкивание 180кг
Ноги. Растягивание подколеных сухожилий: 36кг
Ноги. Растягивание 54кг
Бицепсы. 23кг
Брюшной пресс: 90кг при выполнении одного подхода
Жим, лежа на скамье 57кг

к силовым тренировкам готова)))

Понял, буду ждать

Собрал основные моменты в первое сообщение, чтобы не терялись по страницам.
Сделал дополнение по пульсометрам и анаэробному порогу.
Дополнения и уточнения приветствуются

Мне особо нечего добавить, хорошее резюме написал Женя Piston. Если сил маловато - нужно делать. Если вес тела уже большой, - скорее всего, не надо. Но не всякая силовая тренировка приводит к увеличению веса, может быть даже наоборот. Тренировка может быть ориентирована на силу, объём и массу, рельеф (вероятно, это не все варианты). Велосипедисту важна сила, как уже не раз было сказано. В книге у Фриэла есть программа, ориентированная на увеличение силы. Если будет интерес, я её приведу.