думаю нужно тренироваться хотябы по пульсометру... читал что это один из самых хороших и не дорогих способов тренировки.
а километраж вторичен.

Я хотел узнать что была за тренировка, нафиг пульс, все с разной подготовкой. Пульс важен для конкретного человека когда он едет один и тот же маршрут несколько раз, про эффективность тренировок будет говорить о меньших нагрузках (меньше пульс) на организм при прохождении маршрута за одно и то же время.

Предложение более подробно согласовать график тренировок, для этого его нужно обсудить со всеми членами команды (я за сбор КК команды в ближайшее время), пока как и раньше собираюсь тренироваться самостоятельно. Предполагается наверное, что тренер после изучения команды сможет предложить работающую программу по тренировкам для команды, как в межсезонье так и в сезон. Маршрутов много, я основной упор делаю на шоссе 70%, катаюсь на МТБ байке, но это не мешает. Учитывая, что трассы КК у нас в большинстве плоские и ровные. Вот хороший маршрут http://gpslib.ru/tracks/info/11475/Seng ... -krug.html многое зависит от погоды, может и зима прийти.

Пульс-штука хитрая. Одному 130-140 норма, другому смерть. А сам пульсометр капризен и привередлив, то ему сухо, то ему влажно.При выполнении аэробной серии можно пользоваться Речевым Тестом: если ты можешь свободно говорить с партнером при педаляже- недобор , если и двух слов сказать дыхалки не хватает- перебор. Понятно, что надо стремится к верхней зоне и не умереть при этом. Не помню фамилию американца, пропагандирующего эту методику,-не суть. В тренажерных залах этим пользовались ( когда я работал ). А то вы утоните в цифрах.

все, все, замолкаю, я всеравно не шарю

Мне больше нравиться круг Ставрополь-Новомарьевка-Филимоновска-Каменобродка-Сенгилеевское-Грушовый-Ставрополь. Там значительно меньше машин. Завтра могу выехать на тренировку с 6:00 до 10:00 и с 16:00 до 19:00, на чем байк-шоссе и маршрут не имеет значения

ВелоКубань 5 января приглашет на тренировочный мастер класс турбаза "Дубрава" http://velokuban.ru/forum/viewtopic.php ... 2&start=25, есть желающие поехать?

Интересно. Есть предложения как добираться?

Я бы поехал.
Но предварительно нужно обратить внимание на следующее:
Нужно потратить на дорогу 10 часов.
Учитывая количество запланированного и вероятное большое количество зрителей - это будет в основном теоретическое мероприятие. А для приобретения практических навыков все эти секции нужно каждому проехать под присмотром обучающего, получить комментарии и проехать ещё раз или несколько, пока не будет получаться удовлетворительно С другой стороны, это, в любом случае, полезный опыт, а катание по пересеченной местности за Ковалем - вдохновляет
И ещё нужна будет видеокамера или фотоаппарат с записью видео для записи, просмотра и обсуждения того, кто как проходил секции и чему научился.

Если меня заправят могу взять 3-4 человек