|
Сообщения без ответов | Активные темы
Текущее время: 16 июн 2025, 14:32
| Автор |
Сообщение |
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
 Re: БЕГ!!! Алекс Ром бегает медленнее нас на 1-2 секунды на 5км, видишь к чему приводит увлечение объемами!
Бежалось неплохо, вот расклад:
7,5 км 36:41 ЧССср. 130 ПС 636
5,0 км 24:24 ЧССср. 130 ПС 636
5,0 км 24:12 ЧССср. 128 ПС 620
5,0 км 24:11 ЧССср. 131 ПС 634
5,0 км 24:03 ЧССср. 133 ПС 640
7,5 км 35:41 ЧССср. 136 ПС 647
|
| 14 ноя 2010, 17:26 |
|
 |
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
а Марафонец быстрее 
сёдни я пробежал 16 км.
завтра 10-й день, тоже хочу 16, ну или половинку
потом наверно отдохну денёк, в следующем году, весной, буду продолжать эксперемент, 15 дней!
|
| 14 ноя 2010, 17:31 |
 
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, есть ПМ-ка
Итого: за 10 дней - 6(11)+2(16)+2(21)=140 км.
на 11 км больше чем в июне
теперь в следующем году 15 дней попробую
тест на выживаемость
ЗЫ. после пробега зашёл в Колыбу, попил водички, умылся
|
| 15 ноя 2010, 17:34 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! ROM пишет:
пн. 17:50 кросс 38 км 03:04:49
вт. 06:40 кросс 12 км 01:01:56
ср. 06:40 кросс 14 км 01:09:13/17:30 кросс 38 км 03:02:48
чт. 06:40 кросс 14 км 01:09:41/17:40 кросс 41 км 03:24:05
пт. 06:40 кросс 14 км 01:13:52
сб. 06:40 кросс 16 км 01:21:57/15:20 кросс 44 км 03:36:55
вс. 13:30 кросс 50 км 04:09:50
итого:281!!!
Док, вот почитай:
http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_1.jpg http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_2.jpg http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_3.jpg
Док, теперь я понимаю, что ММММ - это тупо, они всегда в сентябре, а вот Краснодарцы молодцы!!!
ГБ - Собер-Баш 16 октябре, следующий забег в апреле!!!!!
помним про это
|
| 16 ноя 2010, 09:41 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! вот я тапочки на Чайнике заказал
Asics GEL-TRAIL ATTACK 6 - внедорожники с системой защиты от камней. Обладая малым весом, они помогут вам накручивать объемы по любым поверхностям. Отличная воздухопроницаемость кроссовка обеспечит комфорт, а гелевые вставки, спереди и сзади, обезопасят ваши ноги от ударной нагрузки и подарят отличную стабильность, необходимую в условиях бега по лесу.
http://www.professionalsport.ru/asics-g ... 1st-yandex
|
| 16 ноя 2010, 11:06 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! Алекс в Москве в сентябре ночью замороски, а днем не больше 15 тепла, в октябре и в апреле в КК будет жарче!
|
| 16 ноя 2010, 14:13 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! На Собере, тебе Алекс надо выигрывать!
|
| 16 ноя 2010, 14:32 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!!
вот и почитай, как раз про ММММ и пишут, что по неофициальным данным на этих соревах много летальных исходов
|
| 16 ноя 2010, 16:34 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! в октябре 24-ый
http://www.irc-club.ru/volume/show_sele ... &year=2010
в рейтинге IRC'а
в ноябре хочу в 10-ку
|
| 16 ноя 2010, 19:32 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Док, думал, я думал и понял, до середины этой таблицы - http://www.irc-club.ru/volume/all_complete.php
мне как до Китая раком 
|
| 17 ноя 2010, 17:26 |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 21 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
