|
Сообщения без ответов | Активные темы
Текущее время: 16 июн 2025, 04:09
| Автор |
Сообщение |
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
 Re: БЕГ!!!
длина шага какая? вот интересно
если 1 метр то 12 мин/км
хотя, сомнительно, 5 км/час - скорость пешехода, или шаг длиннее метра, например 1,5 или темп больше
|
| 27 сен 2010, 13:07 |
  
|
 |
|
Man
Зарегистрирован:
09 июл 2007, 09:24
Сообщения: 333
|
Re: БЕГ!!! Начал пересчитывать.
Ритм точно 90 четвертных ударов в минуту. Значит такт - это "левой-правой-левой-правой". 90 шагов в минуту. Длину шага замерю завтра. Приблизительно скорость 6-7 км/час
|
| 28 сен 2010, 11:07 |
|
|
|
n_v_r
Зарегистрирован:
20 май 2009, 13:34
Сообщения: 349
|
Re: БЕГ!!! А дыхание в каком ритме? Или произвольно?
|
| 29 сен 2010, 09:04 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! У найк, есть водитель ритма, не разу не пользовал, но интересно попробовать
|
| 29 сен 2010, 09:11 |
|
|
|
n_v_r
Зарегистрирован:
20 май 2009, 13:34
Сообщения: 349
|
Re: БЕГ!!!
А сам как дышишь? Как правильно?
|
| 29 сен 2010, 09:15 |
|
|
|
Man
Зарегистрирован:
09 июл 2007, 09:24
Сообщения: 333
|
Re: БЕГ!!!
Раньше было на 2 шага вход, 2 выход. Следил чтобы было диафрагменное дыхание (почти пузом).
А сейчас (с музыкой) не знаю. Не обращаю внимания ни на дыхание, ни на скрип в суставах - я в груве.
Пока музыка не прекратиться - остановиться невозможно.
|
| 29 сен 2010, 09:30 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Эйфория бегуна появляется во время продолжительной непрерывной тренировки, умеренной или высокой интенсивности, при учащённом дыхании. Это ощущение могло быть кратким, изредка до нескольких дней. Испытавшие его чувствуют себя более счастливыми, спокойными, готовыми к разрешению жизненных трудностей и более ясно мыслят. После забега на длинную дистанцию обычно поднимается болевой порог и появляется ощущение приподнятости.
|
| 29 сен 2010, 09:55 |
|
|
|
n_v_r
Зарегистрирован:
20 май 2009, 13:34
Сообщения: 349
|
Re: БЕГ!!!
Я это читала, т.е. ты за постоянную "эйфорию бегуна"?
|
| 29 сен 2010, 10:15 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! запостил ещё раз 
по моим наблюдением читается на сайте 5-10%, не более
|
| 29 сен 2010, 10:27 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! На дыхании заморачиваться не стоит, когда бегаю ориентируюсь только на пульс: восстановительный бег ЧСС до 140, темповый бег ЧСС до 160. Дышу через рот и нос.
|
| 29 сен 2010, 11:54 |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
