|
Сообщения без ответов | Активные темы
Текущее время: 23 июн 2025, 02:41
| Автор |
Сообщение |
|
Ilio
Зарегистрирован:
08 окт 2012, 17:59
Сообщения: 265
|
 Re: БЕГ!!! НУ ВОТ!!! НАКОНЕЦ ТО ПОФОТКАЛИСЬ НА ТРЕНИРОВКЕ.  темповой 6,3 за 23.41 (по 3.45,6 на км) а ОЛЕГ фартлек 4,9км за 22.53 (по 4.40 на км) ....правда на первых кругах приходилось распихивать баБок, дедов, перепрыгивать собак и каляски, САМИ НЕ ПОНИМАЮТ НЕ ОТХОДЯТ, придётся это делать пока не привыкнут, МЫ ЖЕ В РОССИИ ЖИВЁМ....))) 
"от НЕВИНСКОГО ПРОБЕГА до ОЛИМПИЙСКИХ ИРГ!!!"
|
| 11 окт 2013, 19:44 |
|
 |
|
Lexus
Зарегистрирован:
27 дек 2008, 13:36
Сообщения: 4026
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Опечатка Илья "от НЕВИНСКОГО ПРОБЕГА до ОЛИМПИЙСКИХ ИРГ!!!" _________________ Человек не рождается раз и навсегда в тот день, когда мать производит его на свет, жизнь заставляет его снова и снова — много раз — родиться заново самому
|
| 11 окт 2013, 22:31 |
|
|
|
Ilio
Зарегистрирован:
08 окт 2012, 17:59
Сообщения: 265
|
Re: БЕГ!!! а Я всегда с ошибками пишу, главное в цифрах не ошибаюсь)))  БЛИН!!! ОПЯТЬЬЬЬ ДОЛГО ПРОТОКОЛОВ НЕТ, С ДОНСКОГО МАРАФОНА  Вот где хочется достойно выступить МОЯ ПЕРВАЯ СЕРЬЁЗНАЯ ПОЛУМАРАФОНСКАЯ ЦЕЛЬ: Московский международный полумарафонhttp://probeg.org/card.php?id=58 если найду ближайшим маем ЕДИНОМУЧЕНИКОВ то ПОЕДИМ:-) "от НЕВИНСКОГО ПРОБЕГА до ОЛИМПИЙСКИХ ИГР!!!"
|
| 11 окт 2013, 23:15 |
|
|
|
velouser2895
Зарегистрирован:
09 окт 2013, 21:00
Сообщения: 14
|
Re: БЕГ!!! Да, это был я!!! Фотки у Вас есть, я там таращусь кругом, пока вы у канала за обе щёки уплетаете!
|
| 12 окт 2013, 10:36 |
|
|
|
velouser2895
Зарегистрирован:
09 окт 2013, 21:00
Сообщения: 14
|
Re: БЕГ!!! Тебе нужны единомученники, чтобы ПОЕСТЬ?!  Шучу, не хочу придираться к словам. Димоса не расматривал? Мне казалось, он не прочь помучаться? Потенциал у него есть, тока как и мне не мешало бы сбросить пяток так эдак лишних килограмм, как минимум. Это - задача... 
|
| 12 окт 2013, 10:45 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! Илья, в 15:00 встречаемся на тренажерах Сбербанка, возле ледового катка
|
| 12 окт 2013, 11:23 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! на счёт веса, не парьтесь, посмотрел я в Ростове как бегают ребята явно, на глаз видно, очень сильно с лишним весом думаю что и они 100 раз слышали сказки про коленки, суставы, которые не любят работать с высокими нагрузками, скорее всего они забили на это сейчас взвесился: вес - 71.7 (колебания 69.5-72.3) жир - 9.4 (колебания 6.3-10.1) мышечная масса 61.7 (колебания 60.9-63.5) кстати, всё чётко соответствует самочувствию на пробежках, вывод: сейчас не в лучшей форме :( цель - 69, 6.7, 61.2 (альпинист, КМС), когда спустился с гор у меня были почти такие показатели
|
| 12 окт 2013, 11:25 |
|
|
|
Ilio
Зарегистрирован:
08 окт 2012, 17:59
Сообщения: 265
|
Re: БЕГ!!! в 15 не успею, только в 16 смогу подбежать, чуть в делах закопался На счёт веса, так скажу, когда бегал с весом 80кг натрудил себе всё. Болела спина, колени, передняя поверхность бедра, надкосницы, ахил (не мышечная а травматическая острая боль). Когда 1,5 мес. назад бегал с весом 76кг боли тоже были особенно ныла надкосница и с бурситом мучался. ЭТИХ БОЛЕЙ НЕТ ПОКА БЕГАЕШЬ ЛЁГКИЕ КРОССЫ, ОНА ПОЯВЛЯЕТСЯ КОГДА БЕГАЕШЬ РАБОЧИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВЫСОКИХ ПУЛЬСАХ. А без них прогресировать в стаерских дисциплинах невозможно. Так что вес это проблема, если есть амбиции бегать на высоких скоростях. В ДОНСКОМ МАРАФОНЕ на всех дистанциях победили сухие бегуны, и то: 10-33.59 21-1:15 42-2:46 ...это всего лишь 2-е взрослые разряды Опять же выбеганность достигается высокоинтенсивными тренировками. Организм эволюционирует и заменяет быструю/сильную мускулатуру, медленной/выносливой, которая гораздо менее объёмна. Следовательно по большому счёту диетить не нужно, слегка ограничивая себя только в алкоголе. ЕСЛИ КОСИТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ РАБОТЫ И ВЕС СО ВРЕМЕНЕМ БУДЕТ ПРАВИЛЬНЫМ и НЕБОЛЬШИМ
|
| 12 окт 2013, 12:51 |
|
|
|
Ilio
Зарегистрирован:
08 окт 2012, 17:59
Сообщения: 265
|
Re: БЕГ!!! до 16 НОЯБРЯ 5 недель ЦЕЛЬ 15км из 57м. ЦЕЛЬ ЗЛАЯ НО ОТ ТОГО ЕЩЁ ИНТЕРЕСНЕЙ "от НЕВИНСКОГО ПРОБЕГА до ОЛИМПИЙСКИХ ИРГ!!!"
|
| 12 окт 2013, 13:13 |
|
|
|
can-NON-dale
Зарегистрирован:
27 авг 2013, 17:38
Сообщения: 178
|
Re: БЕГ!!! Пацаны, может уже в БЕГОкавказец переименоваться и ТОЛЬКО БОЛЬШИМИ БУКВАМИ. A ???
|
| 12 окт 2013, 14:22 |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
