|
Сообщения без ответов | Активные темы
Текущее время: 19 июн 2025, 23:52
| Автор |
Сообщение |
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
 Re: БЕГ!!!
|
| 08 дек 2012, 23:44 |
  
|
 |
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! побегал
7 км. - мало, но хорошо, быстро и нога не болит, даже прыгаю без проблем
|
| 09 дек 2012, 13:19 |
|
|
|
Lexus
Зарегистрирован:
27 дек 2008, 13:36
Сообщения: 4026
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! За то проблемы с памятью обострились  _________________ Человек не рождается раз и навсегда в тот день, когда мать производит его на свет, жизнь заставляет его снова и снова — много раз — родиться заново самому
|
| 10 дек 2012, 11:55 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! бывает  когда система нарушается
|
| 10 дек 2012, 12:36 |
|
|
|
Док
Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
|
Re: БЕГ!!! Пробежал 15 км не спеша за 1ч30мин по Парку, жарко!
|
| 11 дек 2012, 13:25 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! приседаю, 400 раз, за 10:48
|
| 11 дек 2012, 14:55 |
|
|
|
Lexus
Зарегистрирован:
27 дек 2008, 13:36
Сообщения: 4026
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! А сколько раз говоришь "КУ" за 400 приседаний? _________________Человек не рождается раз и навсегда в тот день, когда мать производит его на свет, жизнь заставляет его снова и снова — много раз — родиться заново самому
|
| 11 дек 2012, 15:47 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! считаю, по десятку до 50, смотрю на КМ 1:20, укладываюсь? держу темп, сотня 2:40, 150 4 минуты и т.д. 300 - 8 минут, последнюю 100 делаю быстрее ку говорить не пробовал, стараюсь вообще не говорит, чтобы не сбить дыхание тебе рекомендую приседать, очень полезно, начни с 10 и прибавляй
|
| 11 дек 2012, 16:26 |
|
|
|
Кэн-NON-dale
Зарегистрирован:
01 апр 2010, 09:29
Сообщения: 389
|
Re: БЕГ!!! Прикольно. Начать с 10 и до 400. И ку. Так это ж началось совсем недавно. А, простите, те самые вещи? которые - простые движенья... и стаж уже какой...Да вы сперматозавры, братцы 
_________________
.. Опыт pастет пpямо пpопоpционально выведенномy из стpоя обоpyдованию... и кол-ву свидетельств о разводе...
|
| 11 дек 2012, 17:13 |
|
|
|
Aleks
Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
|
Re: БЕГ!!! нет Женя, мы живчики вот сперматозавр art  1 приседание в секунду. До первой тысячи раз идет "раскачка" - где-то 110-115 приседаний секунд на сотню, в конце темп поднимается до 95. Так что на 2500 уходит чуть больше 45 минут. Что касается амплитуды: "нижняя точка" останавливается около 20 см от пола.
|
| 11 дек 2012, 17:41 |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
