Док, как стадионы подсохнут обязательно присоединюсь
щас по снегу убиться на повороте можно хотя бегуны и растоптали тропинку.
| Велокавказ http://velokavkaz.ru/phpBB3/ |
|
| Подготовка тренировочных планов http://velokavkaz.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=549&t=55241 |
Страница 6 из 7 |
| Автор: | Док [ 20 фев 2011, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
А от куда выплыло полчаса, если использовать тест Конкони, ничего такого не надо |
|
| Автор: | barley [ 20 фев 2011, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
Полчаса - из книжки. Тест Конкони - это тот же "ступенчатый" тест? Плохо представляю как сделать такой на велосипеде, сопротивление встречного потока воздуха растет не прямо пропорциально скорости. Без измерителя мощности не получится. Если делать тест бегом, анаэробный порог будет отличаться. В первом сообщении темы есть раздел с описанием теста. |
|
| Автор: | Док [ 20 фев 2011, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
Тест Конкони был придуман в 80 годах именно для велосипедистов. Делается он на треке. При отсутствии трека можно сделать на 400м круге стадиона. Измерители мощности моявились намного позже. Если есть желание давайте соберемся и потестируемся, одному как-то скучно |
|
| Автор: | crypton [ 21 фев 2011, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
Док, как стадионы подсохнут обязательно присоединюсь щас по снегу убиться на повороте можно хотя бегуны и растоптали тропинку.
|
|
| Автор: | VeloByte [ 26 фев 2011, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
Про пульс При повышения уровня тренированности организма, на одном и том же отрезке средний пульс становиться меньше. Когда гоняли на море заметил, что после этого при тех же нагрузках пульс стал меньше, организм привык к такой работе и воспринимал ее нормально, сердце тоже тренируется. Сравнивать пульс разных людей смысла не имеет сравнивать нужно свой пульс и оценивать прогрессируешь ты или нет, (проходить одну и туже дистанцию в одинаковом темпе и смотреть средний пульс, хотя может ветер помешать и прочие условия). Пульсометр все равно не заменим в этом плане. |
|
| Автор: | martin [ 07 апр 2012, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
Второго дня настроил кардиодатчик на своем гармине и прокатился по кругу через Татарку. На подъеме от Татарки к стрельбищу пульс достигал 193, а на прямике перед домом дошел до максимума в 197 уд/с. Гуру, подскажите, о чем это говорит? И во время тренировки и после нее чувствую себя абсолютно нормально, голова ясная, нигде ничего не болит, чувства недомогания или слабости нет. Может это такое начало сезона? И что дальше должно происходить? С ростом тренированности ЧСС должна уменьшаться? |
|
| Автор: | Tirex [ 07 апр 2012, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
... Что такое дистрофия миокарда и как ее зарабатывают? Когда мы сидим в покое, то каждая клеточка сердца сокращается что есть силы, потому что миокардиоциты всегда работают на пределе своих возможностей. По мере того, как ты начинаешь бежать, кровь начинает приливать к сердцу (мышцы гонят кровь), сердце начинает растягиваться, а потом сокращается, опять растягивается, затем сокращается. А когда пульс достигает 190-200 уд/мин, оно не успевает растянуться, расслабиться полностью. Короче говоря, если пульс 200 уд/мин, то диастола практически исчезает. То есть сердце не успевает расслабиться, как опять надо сокращаться. В итоге возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через него начинает плохо проходить, начинается гипоксия. А гипоксия - значит нехватка кислорода, значит, митохондрии перестают работать, начинается анаэробный гликолиз. Молочная кислота в сердце образуется. И если это закисление долго продолжается, например, часами, то начинается разрушение митохондрий и других органелл. А если это продолжается очень долго, то может наступить некроз отдельных миокардиоцитов, то есть клеток сердечной мышцы. Это микроинфаркт. Потом каждая такая клеточка должна переродиться в соединительную ткань, а эта соединительная ткань плохо растягивается. Она вообще не сокращается и является плохим проводником электических импульсов, она только мешает. ... http://www.bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf - Еще раз В Н Селуянов." Сердце не машина" кажется единственный гуру , который понимает, что делает. |
|
| Автор: | Док [ 07 апр 2012, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
Уж кого кого, а называть В Н Селуянова гуру не стоит, так же как и вырывать из контекста цитаты! Высокая максимальная ЧСС в возрасте после 30 лет, говорит о хорошей подготовке. Если говорить конкретно о Мартине, то здесь есть другие объективные причины, от которых уровень физической подготовки у него только выигрывает! |
|
| Автор: | Жекоs [ 07 апр 2012, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
+1 |
|
| Автор: | Aleks [ 07 апр 2012, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подготовка тренировочных планов |
глянул свой журнал тренировок, 2.04.2012 maximum 171 average 140, при моих 181 max rate, хорошую нагрузку дал, мог и ещё силы были, но не по плану в покое у меня пульс 45 |
|
| Страница 6 из 7 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|