Мини-чат

Красный капитан 6 Марта 2024 в 21:08

боты опять активировались

Shoo 1 Февраля 2024 в 09:53

все живут в соцсетяж, я лет 10 назад бился с вконтактом, но это битва с ветряными мельницами. Потому и затихло все здесь. Возможно появится идея, которая вдохнет жизнь в Велокавказ, и люди, которые её понесут в мир

Elderomario 30 Января 2024 в 15:21

bbs-skа тоже затухла почти(((( эххх были времена...

Elderomario 30 Января 2024 в 15:14

Все стали семейные видимо,

Elderomario 30 Января 2024 в 15:12

Помню как тут всё кипело примерно в 2010-12 году, куда все делись? Были же выезды с фирменными майками, флагами и т.д.

Elderomario 30 Января 2024 в 15:11

Жалко, если форум забросят(((

Kulushka 28 Декабря 2023 в 13:08

оп! еще работает!

Evermax 19 Ноября 2023 в 22:57

На сайте норм прям можно английский подтянуть

raven 11 Мая 2023 в 19:27

)))

UnkinD 8 Мая 2023 в 13:12

короче , за месяц кроме объявлений о продаже ничего не появилось нового... я не вижу смысла поддерживать даоее данный ресурс.





Ответить на тему  [ Сообщений: 67 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Подготовка тренировочных планов 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
А от куда выплыло полчаса, если использовать тест Конкони, ничего такого не надо


20 фев 2011, 21:13
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
01 июн 2007, 01:51
Сообщения: 237
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
Полчаса - из книжки.
Тест Конкони - это тот же "ступенчатый" тест? Плохо представляю как сделать такой на велосипеде, сопротивление встречного потока воздуха растет не прямо пропорциально скорости. Без измерителя мощности не получится. Если делать тест бегом, анаэробный порог будет отличаться.

В первом сообщении темы есть раздел с описанием теста.


20 фев 2011, 21:18
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
Тест Конкони был придуман в 80 годах именно для велосипедистов. Делается он на треке. При отсутствии трека можно сделать на 400м круге стадиона. Измерители мощности моявились намного позже. Если есть желание давайте соберемся и потестируемся, одному как-то скучно


20 фев 2011, 22:29
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 авг 2009, 20:34
Сообщения: 1133
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
Док, как стадионы подсохнут обязательно присоединюсь :) щас по снегу убиться на повороте можно :) хотя бегуны и растоптали тропинку.


21 фев 2011, 00:24
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
04 окт 2006, 15:24
Сообщения: 430
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
Про пульс
При повышения уровня тренированности организма, на одном и том же отрезке средний пульс становиться меньше. Когда гоняли на море заметил, что после этого при тех же нагрузках пульс стал меньше, организм привык к такой работе и воспринимал ее нормально, сердце тоже тренируется. Сравнивать пульс разных людей смысла не имеет сравнивать нужно свой пульс и оценивать прогрессируешь ты или нет, (проходить одну и туже дистанцию в одинаковом темпе и смотреть средний пульс, хотя может ветер помешать и прочие условия). Пульсометр все равно не заменим в этом плане.


26 фев 2011, 14:50
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
06 окт 2007, 20:39
Сообщения: 1758
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
Второго дня настроил кардиодатчик на своем гармине и прокатился по кругу через Татарку. На подъеме от Татарки к стрельбищу пульс достигал 193, а на прямике перед домом дошел до максимума в 197 уд/с. Гуру, подскажите, о чем это говорит? И во время тренировки и после нее чувствую себя абсолютно нормально, голова ясная, нигде ничего не болит, чувства недомогания или слабости нет. Может это такое начало сезона? И что дальше должно происходить? С ростом тренированности ЧСС должна уменьшаться?

_________________
"Fuck the work" team
бабене!


07 апр 2012, 17:26
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
20 ноя 2011, 20:29
Сообщения: 16
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
... Что такое дистрофия миокарда и как ее зарабатывают? Когда мы сидим в покое, то каждая
клеточка сердца сокращается что есть силы, потому что миокардиоциты всегда работают на
пределе своих возможностей. По мере того, как ты начинаешь бежать, кровь начинает
приливать к сердцу (мышцы гонят кровь), сердце начинает растягиваться, а потом
сокращается, опять растягивается, затем сокращается. А когда пульс достигает 190-200
уд/мин, оно не успевает растянуться, расслабиться полностью. Короче говоря, если пульс 200
уд/мин, то диастола практически исчезает. То есть сердце не успевает расслабиться, как
опять надо сокращаться. В итоге возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через
него начинает плохо проходить, начинается гипоксия. А гипоксия - значит нехватка кислорода,
значит, митохондрии перестают работать, начинается анаэробный гликолиз. Молочная
кислота в сердце образуется. И если это закисление долго продолжается, например, часами,
то начинается разрушение митохондрий и других органелл. А если это продолжается очень
долго, то может наступить некроз отдельных миокардиоцитов, то есть клеток сердечной
мышцы. Это микроинфаркт. Потом каждая такая клеточка должна переродиться в
соединительную ткань, а эта соединительная ткань плохо растягивается. Она вообще не
сокращается и является плохим проводником электических импульсов, она только мешает. ...

http://www.bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf - Еще раз В Н Селуянов." Сердце не машина"
кажется единственный гуру , который понимает, что делает.


07 апр 2012, 19:39
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
10 ноя 2007, 22:04
Сообщения: 1690
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
Уж кого кого, а называть В Н Селуянова гуру не стоит, так же как и вырывать из контекста цитаты! Высокая максимальная ЧСС в возрасте после 30 лет, говорит о хорошей подготовке. Если говорить конкретно о Мартине, то здесь есть другие объективные причины, от которых уровень физической подготовки у него только выигрывает!


07 апр 2012, 20:39
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
27 май 2010, 21:57
Сообщения: 430
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
+1


07 апр 2012, 21:25
Профиль

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15522
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: Подготовка тренировочных планов
глянул свой журнал тренировок, 2.04.2012 maximum 171 average 140, при моих 181 max rate, хорошую нагрузку дал, мог и ещё силы были, но не по плану

в покое у меня пульс 45


07 апр 2012, 21:56
Профиль ICQ WWW
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 67 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2006-2016 ООВСК "ВелоКавказ"
разработан студией 26веб

[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: open(/var/www/liberwind/data/mod-tmp/sess_1a2d2m7ka7qj5lu7tqgmjadhh3, O_RDWR) failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/liberwind/data/mod-tmp)