Мини-чат

Красный капитан 6 Марта 2024 в 21:08

боты опять активировались

Shoo 1 Февраля 2024 в 09:53

все живут в соцсетяж, я лет 10 назад бился с вконтактом, но это битва с ветряными мельницами. Потому и затихло все здесь. Возможно появится идея, которая вдохнет жизнь в Велокавказ, и люди, которые её понесут в мир

Elderomario 30 Января 2024 в 15:21

bbs-skа тоже затухла почти(((( эххх были времена...

Elderomario 30 Января 2024 в 15:14

Все стали семейные видимо,

Elderomario 30 Января 2024 в 15:12

Помню как тут всё кипело примерно в 2010-12 году, куда все делись? Были же выезды с фирменными майками, флагами и т.д.

Elderomario 30 Января 2024 в 15:11

Жалко, если форум забросят(((

Kulushka 28 Декабря 2023 в 13:08

оп! еще работает!

Evermax 19 Ноября 2023 в 22:57

На сайте норм прям можно английский подтянуть

raven 11 Мая 2023 в 19:27

)))

UnkinD 8 Мая 2023 в 13:12

короче , за месяц кроме объявлений о продаже ничего не появилось нового... я не вижу смысла поддерживать даоее данный ресурс.





Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Подготовка к гонкам КК 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
07 янв 2010, 17:29
Сообщения: 1375
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Алан... писал(а):
У меня вопрос:
Когда расход энергии больше, когда крутую часть апхила едешь, или ведёшь вел в поводу?..

смотря какой подъем, зависит от геометрии вела, техники педалирования, да много чего :)


27 апр 2011, 23:40
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 авг 2009, 20:34
Сообщения: 1133
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Алан... писал(а):
У меня вопрос:
Когда расход энергии больше, когда крутую часть апхила едешь, или ведёшь вел в поводу?..

еще учитывать, что спешиваясь с вела сбивается темп, и соскочить-заскочить на вел при сильной усталости тоже бывает тяжело, а иногда и с падением (видел как то) ;)
так что я стараюсь всегда проехать, даже если медленно.

ну в контактах тянуть в горочки проще - тяга равномерная и пробуксовок меньше.


28 апр 2011, 01:27
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
30 апр 2009, 17:52
Сообщения: 1942
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Если тяжело настолько, что спешиваешься, то конечно, пешком меньше будет уходить энергии. Как я понимаю.


28 апр 2011, 01:46
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 авг 2009, 20:34
Сообщения: 1133
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Velochel писал(а):
Если тяжело настолько, что спешиваешься, то конечно, пешком меньше будет уходить энергии. Как я понимаю.

не будем разводить в этой теме спор - но неправильно понимаешь. даже в гору на 1-1 все равно ехать проще, особенно, если это 2-3 круг когда уже отлично разогрелся. спешиваясь ты заставляешь работать другие мышцы и не в том темпе, в котором они работали последние полчаса. вобщем после подъема пешком и потмо посадки на вел ехать тяжелее, чем после преодоления этого подъема на педалях.

другое дело, что зачастую причины спешивания не в тяжести подъема, а в особенностях посадки, развесовки веса между колесами, проскальзывании задней покрышки из-за техники педалирования или особенносй грунта и т.д..


28 апр 2011, 11:01
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
30 апр 2009, 17:52
Сообщения: 1942
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
crypton писал(а):
не будем разводить в этой теме спор - но неправильно понимаешь.


)))


28 апр 2011, 23:16
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 авг 2009, 20:34
Сообщения: 1133
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Velochel писал(а):
[quote1304018159=crypton]
не будем разводить в этой теме спор - но неправильно понимаешь.


)))

[/quote1304022677]
я к тому, что если нужны подробные объяснения или охота поспорить на эту тему - можно писать в личку, обсудим это :)

хотя в принципе это не является оффтопом, потому что частично относится к подготовке к гонкам КК.


29 апр 2011, 00:32
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
28 июн 2010, 18:48
Сообщения: 1599
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Может кому-то пригодится:
Илюхин Школа велокросса DOC - 540,5кб
http://velo.sportedu.ru/sites/all/modul ... doc&nid=71
Мартынов Способы педалирования …. Диссертация DOC – 2,65Мб.
http://velo.sportedu.ru/sites/all/modul ... doc&nid=71
Захаров Физическая подготовка велосипедистов Учебное пособие DOC 2,51Мб
http://velo.sportedu.ru/sites/all/modul ... doc&nid=71
Захаров Тактическая подготовка велосипедиста Учебное пособие 2001г. DOC 809,5кб
http://velo.sportedu.ru/sites/all/modul ... doc&nid=71

_________________
Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. Альберт Эйнштейн


25 май 2011, 15:13
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 авг 2011, 11:13
Сообщения: 254
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Док писал(а):
http://vimeo.com/17277913, интересное видео. Нам есть куда расти, в плане постройки трасс и их разметки

крутая трасса!

А подскажите что за аудио треки играют в видео?


25 авг 2011, 12:27
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
30 апр 2010, 12:20
Сообщения: 873
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
wax and wire - loch lomond
metric - gold guns girls
phoenix - lisztomania
taiko - die blechtrommel
linkin park - session


25 авг 2011, 14:58
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
28 июн 2010, 18:48
Сообщения: 1599
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: Подготовка к гонкам КК
Те кто смотрел ролик Ставропольского телевиденья по последним соревнованиям
(27.08.11), наверное помнят основной смысл того, что сказал победитель в
возрастной группе Старшие юноши - Владимир Орлов. Он сказал - " Ну я тренировался".
Задавшись вопросом, как же тренируются юноши в Псебае, я нашел интересный материал по подготовке спортсменов по маунтинбайку. Разаработал его
Пучков Г.Е. - тренер-преподаватель, который и привозил команду Псебая к нам на соревнования.
Вот его фото:
Изображение

А сам материал буду выкладывать в этой теме частями. (взято из свободного доступа).

Обучение технике езды в маунтинбайке:
Езда по пересеченной местности является прекрасным средством для совершенствования техники владения велосипедом и воспитания у занимающихся высоких морально-волевых качеств. К обучению езде в кроссе можно приступить в конце первого года занятий велосипедным спортом, когда освоена техника езды на шоссе.
По трудности трассы кроссы могут быть различными. Для 13 – 14-летних подростков следует подбирать кроссовую дистанцию с таким расчетом, чтобы почти весь путь можно было проехать на велосипеде.
Учебная дистанция должна проходить по кольцу, чтобы гонщики не встречались друг с другом, иметь длину 2 – 6 км, а для тренировочного занятия – 1 – 3 км.

Перед началом занятий в короткой беседе необходимо ознакомить занимающихся с особенностями езды по дистанции, подготовить инвентарь и спортивную форму. Вначале изучается техника езды по проселочным дорогам, песчаным, глинистым почвам, затем занимающиеся осваивают особенности техники подъема и спуска, преодоления канав, рвов, брода и в заключение – прыжков на велосипеде.

На каждом занятии следует обучать воспитанников одному или двум элементам кросса.
Перед выездом на кросс тренер обязан лично проверить подготовку инвентаря.

Для езды в кроссе достаточно иметь в основном 3 передачи: одну – для равнины, другую – для тяжелых участков пути и третью – для скоростных. Передний переключатель обычно используют как ограничитель цепи. Седло надо опустить на 2 – 3 см ниже, чем в гонках на шоссе, и слегка сдвинуть назад.

Измененное положение седла и руля на велосипеде требует иной посадки. Она должна быть высокой, туловище наклонено по отношению к горизонтальной трубе рамы на 60 – 65°. Такая посадка удобна для обзора местности, преодоления препятствий и хорошего дыхания. Отодвинутое и опущенное седло несколько изменяет характер педалирования. По сравнению с техникой езды на шоссе гонщик во время кросса педалирует от себя (особенно это заметно на трудных участках пути).

Техника кроссмена отличается большим разнообразием и подвижностью Гонщик почти не сидит на седле, активно использует на трудных участках пути туловище, руки, вес тела. Для упражнения выбирают 2 – 3 км проселочной дороги и дают задание проехать один круг со скоростью 12 – 15 км/час, сохраняя дистанцию 4 – 5 м друг от друга. Когда группа пройдет круг, тренер останавливает ее, объясняет особенности техники езды на трассе и дает задание пройти дистанцию 2 – 3 раза.

На следующем занятии трасса усложняется добавлением песчаного участка дороги или подъема. В качестве разминки можно пройти знакомый маршрут. Песчаный участок занимающиеся преодолевают с хода, сохраняя интервал и следя друг за другом. Если кто-либо не может преодолеть песок, ему необходимо увеличить разгон и поставить меньшую передачу. Если же песок очень глубокий, рекомендуется сойти с велосипеда, взять его на плечо и преодолеть участок бегом. Необходимо повторить упражнение несколько раз.

На следующем занятии изучают подъемы и спуски. Тренер знакомит воспитанников с различными вариантами техники подъема: с велосипедом на плече, бегом, подталкивая велосипед под седло, преодолевая подъем на велосипеде и комбинированным способом – частью на велосипеде, частью бегом с велосипедом на плече или подталкивая его под седло. Занимающиеся, ознакомившись со всеми способами подъемов, приступают к разучиванию и закреплению их.

В начале занимающиеся преодолевают легкий подъем, не сходя с велосипеда, затем проходят более трудный участок комбинированным способом и потом уже разучивают бег и ходьбу с велосипедом на плече, бег рядом с велосипедом на затяжном подъеме. Для определения лучшего для себя варианта прохождения можно преодолеть небольшой подъем на время различными способами.

_________________
Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. Альберт Эйнштейн


24 сен 2011, 23:47
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

© 2006-2016 ООВСК "ВелоКавказ"
разработан студией 26веб

[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: open(/var/www/liberwind/data/mod-tmp/sess_lrrki41utqcmeohv68vqekkn22, O_RDWR) failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/liberwind/data/mod-tmp)