Велокавказ
http://velokavkaz.ru/phpBB3/

Питание и питье
http://velokavkaz.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=531&t=42972		 Страница 10 из 11
Автор:  mrgreens [ 19 окт 2011, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
Да не за что. Лишь бы на пользу.
Автор:  Кэн-NON-dale [ 19 окт 2011, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
вы еще петрушки пожуйте... стероиды и только . Если уж так важен результат. И можно не морочится с карбоном и xtr-ом . А то вы хотите СВОЙ путь к победе открыть. Или я один в телевизор смотрю ? Изотоник с метаном самое оно. Или я один видел после шоссеров горы шприцев в гостинице? Сейчас на подиумах одни мутанты. Сколько гонщиков прошли через дисквал-ю.
Автор:  Aleks [ 19 окт 2011, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
я считаю, что всё это говорильня, у профиков на одного спортсмена челок 5 обслуживающего персонала, а тут порой даже и просто воды некогда заготовить, ну может быть 10-20 процентов кто-то что-то и реализует, но не более того

ну в принципе я по себе сужу, может тут всё и не так запущено

ЗЫ. на всякий случай, а то ещё начнут говорить что я кого-то обосрал
Автор:  Кэн-NON-dale [ 19 окт 2011, 20:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
не.. там врачи от трипера и скарлатины лечат. И еще Вэйдер верит в эти чудеса. А почему женщины не борятся с мужчинами? Потому что у одних эстроген, у других тестостерон. Ну и- у профи его еще БОЛЬШЕ. Понятно, что не здесь это решать, но честно смешно. Давайте еще на левой ножке попрыгаем и мантру прочтем. Ну и откажем девчонке перед соревами...
Автор:  Aleks [ 19 окт 2011, 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
Женя, тут многим до 30 лет, для них всё это нормально, даже интересно, это нам с тобой нафиг не надо, всё правильно пусть питаются, пусть спорят, одни сахар с солью, другиие яблоки с бананами. вопрос только в том когда надоест.

но большенство всё же по русски на авось
вечером пивасика, перед заездом сигаретку и вперёд, пока возраст позволяет можно всё
Автор:  Lexus [ 19 окт 2011, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
Aleks писал(а):
Женя, тут многим до 30 лет, для них всё это нормально, даже интересно, это нам с тобой нафиг не надо, всё правильно пусть питаются, пусть спорят, одни сахар с солью, другиие яблоки с бананами. вопрос только в том когда надоест.

но большенство всё же по русски на авось
вечером пивасика, перед заездом сигаретку и вперёд, пока возраст позволяет можно всё


Aleks, не возраст, а состояние здоровья. Мое мнение, питаться и пить правильно в период подготовки к соревнованиям необходимо, может это и не позволит выиграть, но восстановиться организму вовремя и после гонки будет легче в любом возрасте.
Автор:  Кэн-NON-dale [ 19 окт 2011, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
посмотрите списки победителей. Малыш, Жека на Димоновском стрите. А возраст? Они уже могут иметь столько же детей, сколько у...(?) .но не имеют , и вот эти гормоны, не реализованные по прямому назначению, раскручивают шатуны. Короче, кормить надо пацанов лучше. Но одно дело 16-18 лет= тут и на борще выжить можно, а потом ку-ку. Помню в Лидере в конце 80-х мы кряхтя и злобно пялясь в зеркало недовольно бурчали. А рядом с нами качались заезжие парные акробаты из цирка. Так вот им надоело наше блеяние, они и спросили - а что мы ХАВАЕМ? А мы - мы чистые мол. Так они чуть не поумирали с нас. Так вот они после курса ЧЕГО-ТО качаются до тех пор, пока не начинает не хватать и .... снова курс и так без конца Но они профи и зарабатывают своим телом. А вы вроде тоже пытаетесь залупиться против подобных? Ну или тогда надо не выходить за пределы нашего мухосранска... Не смешите Яшины тапки
Автор:  Korea [ 19 окт 2011, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
Каждый выбирает свою дорогу(избирает путь), и это хорошо... Но девушкам обидно!
Автор:  velouser3252 [ 07 май 2015, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
рецепты изотоников, гипотоников и гипертоников http://velohack.com/2015/03/sportivny-e-napitki-izotoniki-gipotoniki-gipertoniki/
Автор:  Taksist [ 23 авг 2017, 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание и питье
Что пить и есть во время шоссейной тренировки/марафона/гонки в первую очередь зависит от её протяженности и интенсивности. Поделюсь своим опытом. Я в принципе не разделяю в плане питания и гидратации статус тренировки т.е. всю примерно одинаково, единственно на коротких тренировках (продолжительностью до 2-х часов) могу не есть, ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
ИТАК:
- Питье/Гидратация. Изотоник (любой желательно спортивный), обычно добавляю одну столовую ложку мёда на 750 мл. флягу. Для дополнительной подпитки быстрыми углеводами. Пью по одному неполному глотку каждые 3-5 км пробега - не зависимо от того хочется пить или нет. Двух фляг хватает в среднем от 50 до 100 км. пути в зависимости от нагрузки... Пить простую воду особенно на длинных дистанциях больше 150-200 км. категорически не рекомендую, потеряете электролиты и самое безобидное что получите СУДОРОГИ...
- Питание. В режиме гонки или марафона - гели, любые которые нравятся, с периодичностью один на каждый час гонки или 25-30 км. Питаюсь на каждой более или менее длинной тренировке (более 2-х часов, или более 60 км. пробега). Можно кушать батончики, но они менее удобны на ходу чем гели, требуют пережовывания и запивания. На длинных марафонах, больше 200 км нужно обязательно есть нормальную еду (желательно горячее) иначе получаем эффект "космической еды" - когда калорий достаточно но желудок требует наполнения... В этом случае помогают пара бананов. Питаться на длинных дистанциях нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО! Иначе поймаете "стенку" - крайне неприятная вещь...
Буду рад ответить на вопросы!
Страница 10 из 11 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/
[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: open(/var/www/liberwind/data/mod-tmp/sess_upic1d9oqpptdqkj283qcaa3v6, O_RDWR) failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/liberwind/data/mod-tmp)