Велокавказ http://velokavkaz.ru/phpBB3/ |
|
БЕГ!!! http://velokavkaz.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=503&t=20915 |
Страница 4 из 252 |
Автор: | Aleks [ 24 июл 2009, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! |
Часовой бег http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0% ... 0%B5%D0%B3 вот думаю на что заморочиться 1-го августа пробегу, зафиксю результат, потом 1-го сентября, и т.д. посмотрю тенденцию и можно на мультирейс ехать |
Автор: | Aleks [ 24 июл 2009, 16:11 ] | |||||||||
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! | |||||||||
продолжаю доставать Мотивация Если вы задались целью успешно преодолеть марафонскую дистанцию, то вам предстоит увеличить тренировочный километраж и объем шоссейного бега. В связи с этим некоторые бегуны испытывают затруднения и едва ли не бросают занятия, чувствуя скуку: они не выносят слишком длительного одиночества! Однако, если вы по-настоящему любите бег, вам не станет скучно. Вялость и отсутствие желания продолжать тренировки нередко являются симптомами перетренированности и указывают на необходимость отдыха. Мы собираемся дать вам несколько советов, которые помогут получать от тренировок большее удовольствие. далее читаем тут - http://www.irc-club.ru/faq/books/target ... t26.html#7 |
Автор: | martin [ 24 июл 2009, 16:54 ] | |||||||||
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! | |||||||||
продолжаю доставать Мотивация Если вы задались целью успешно преодолеть марафонскую дистанцию, то вам предстоит увеличить тренировочный километраж и объем шоссейного бега. В связи с этим некоторые бегуны испытывают затруднения и едва ли не бросают занятия, чувствуя скуку: они не выносят слишком длительного одиночества! [/quote1248439920] К слову, о скуке. Мне тоже, например, намного интереснее проехать 2 круга по 10 км, чем 10 кругов по 2 км. Не знаю, с чем это связано, но факт. Скорость выше и состояние лучше. И это действительно не связано с усталостью, это именно скука! |
Автор: | Aleks [ 24 июл 2009, 17:01 ] | |||||||||
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! | |||||||||
видимо это мне уже не понять так как на любое действие у меня есть чёткая мотивация, без мотивации я даже в туалет не пойду, какая нафиг скука |
Автор: | Aleks [ 25 июл 2009, 10:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! |
сёдни бежал 2 часа 17 минут (непрерывного бега) 1 час 31 минута без остановок, пробежал 14,8 км. это значит из дома добежал до комсака и там нарезал 5 кругов остановился на 3-4 минуты, т.е. просто сменил бег на ход, зафиксил результаты и побежал дальше, сегодня до дома не до дома не добежал так как, выбежав из леса в район понял, что дальше бежать нельзя, много людей и машин, было уже 9 часов показания КМ - 2:17:54,135,158,1415 показания GPS - 20.8, макс. ск. 17.8, ср. ск. 9.5, время движ 2.12, подъём 199 метров. теперь следующие 2-3 субботы буду бегать по этому же маршруту и фиксить прогресс! |
Автор: | akipik [ 25 июл 2009, 10:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! |
Aleks, круто... обалдеть... а я за пять минут непрерывного бега выдыхаюсь... лет шесть назад пыталась бегать по утрам, но мотивации терпеть эти муки у меня не хватило... через две недели бросила свои занятия. Я извиняюсь, но я не поняла, какая у Вас мотивация бегать? Просто кайф от бега? У меня только усталось, слабость, отдышка и ни единой положительной эмоции. А что нужно сделать, чтобы был позитифф? |
Автор: | Aleks [ 25 июл 2009, 10:53 ] | |||||||||
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! | |||||||||
1-я мультирейс!!! так как я активный читатель и писательна форуме R4 "Радио Чегет" г. Краснодар, то я в курсе физической подготовки ребят и как они тренируются 2-я GORE-TEX - http://www.transalpine-run.com/ трансальпийский забег 3-я с Доком уже год собираемя заняться горным бегом 4-я - то, что я делаю это издивательство над организмом, и я его подготавливаю такое выносить, лучше зараннее и в благоприятных условиях, чем столкнуться с таким же например в горах или в экстрим велопоходе |
Автор: | akipik [ 25 июл 2009, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! |
Поняла, что надо рыть инфу и тогда я пойму спасибо |
Автор: | Aleks [ 28 июл 2009, 09:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! |
второй вторник не бегу - традиция, зато на веле с 6-и часов теперь три дня подряд делаю упор на скорость, есть участок который я пробегаю 6 км. 140 метров пробегаю за 33 минуты, надо довести до 30!!! |
Автор: | Mad_Shaman [ 28 июл 2009, 10:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: БЕГ!!! |
а я вот в воскресенье начал бегать, а вчера дождь... второй день мучаюсь с болью мышц |
Страница 4 из 252 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |