Велокавказ
http://velokavkaz.ru/phpBB3/

БЕГ!!!
http://velokavkaz.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=503&t=20915
Страница 246 из 252

Автор:  Aleks [ 27 дек 2018, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

http://run0101.com/2019/

Автор:  Aleks [ 01 янв 2019, 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

902 Болелов Александр 11 кмбегом Россия Ставрополь здоровья, любви, мира, ВСЕМ!
741 Диброва Екатерина 11 кмбегом Россия Ставрополь Удачного года, единомышленники! Новых спортивных достижений!
736 Жиров Олег 11 кмбегом Россия Ставрополь всембег
598 Радышев Сергей 6 кмбегом Россия Ставрополь С Новым Годом
72 Зубова Анастасия 4 кмбегом Россия Ставрополь К черту подведение итогов и планы! Просто вставай и беги )))

Автор:  Aleks [ 18 янв 2019, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

Как избежать потери ногтей на ногах?

Прежде всего необходимо хорошо, по размеру подбирать себе спортивную обувь.

Никогда не одевайте на гонку новые кроссовки!

Некоторые ультра-трейлраннеры предпочитают надевать на ультра кроссовки на пару размеров больше, а кому-то нравится когда кроссовок сидит на ноге плотно. Единого для всех правила здесь нет.

Одним из способов избежать потери ногтей во время ультра-гонок вам позволит использование пластыря COMPEED®.

В основе пластырей COMPEED®- специальные гидроколлоидные частицы толщиной всего лишь 600 микрон, а на поверхности - водоотталкивающая полиуретановая плёнка толщиной 30 микрон. Такие пластыри плотно прикрепляется к коже и держатся даже на мозолях между пальцами ног.

Для этого вам нужно купить вот такой тип пластыря, как на картинке выше. Это пластыри для мозолей между пальцами ног разного размера. Подберите тот размер пластыря который вам подходит (лучше всего medium). Наклейте пластырь (широкой его частью) на ноготь того пальца с которым у вас бывают проблемы, так чтобы пластырь скрыл весь ноготь. Оберните пластырь вокруг пальца. Если нужно, заклейте таким образом несколько пальцев на ноге.

Снимать такой пластырь лучше всего под душем или в ванной, размокнув он довольно легко отходит.

http://trail-run.ru/article/kak-podgoto ... a-zabegam/

Автор:  Aleks [ 18 янв 2019, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

http://trail-run.ru/article/effekt-ispo ... -processe/

Автор:  Aleks [ 23 янв 2019, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

зарегался

https://russiarunning.com/event/c1ca173 ... f0d7fa6cd8

рекомендую

Автор:  Aleks [ 01 фев 2019, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

https://www.instagram.com/p/BtVWl12nCFn ... x100tinrwe

Автор:  Aleks [ 02 фев 2019, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

https://m.facebook.com/kavkaz.run/photo ... &source=48

Автор:  Aleks [ 07 фев 2019, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

Что дает мне бег?

Бег – это отличная возможность подумать, когда-то отвлечься и отдохнуть, привести себя в форму, подумать над какими-то решениями. Очень много задач бег помогает решить. Еще бег дарит удовольствие, повышает качество жизни.

Автор:  Aleks [ 08 фев 2019, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

https://www.instagram.com/p/BtlYhuyjvrK ... hare_sheet

Автор:  dJiAM [ 08 фев 2019, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: БЕГ!!!

Изображение

Страница 246 из 252 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/
[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: open(/var/www/liberwind/data/mod-tmp/sess_subd5a5d8v0q0c5ccc4b3971s4, O_RDWR) failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/liberwind/data/mod-tmp)