 | | | ||||||||||||||||||
| Kulushka писал(а):
На велике куда проще... Жарить пол часа на максимуме, лучше на шоссе по плоскому, и средний пульс за последние 20 минут будет максимально близок к пульсу ПАНО. Чаще повторять - точнее будет значение. | | ||||||||||||||||||
| | |
Тогда что же такое анаэробная зона, если ты и так жаришь на максимум? О_о
| | |
| Kulushka писал(а): И еще, если считать макс пульс 220-возраст, то у меня максимум 196, но по факту, за весь этот год макс. пульс (на финишной зарубе полумарафона) 181, соответственно, все зоны отличаются значительно... Такие дела)))) | |
| | |
О тож... У меня в прошлом году на финише зеленого марафона пульс был 204 по пульсомеру... Все довольно относительно...