Мини-чат

Танкист 12 Апреля 2021 в 21:14

Лучше купи например, марафоны 29иди похожее, где нибудь на чайнике или дискаунте.

Танкист 12 Апреля 2021 в 21:11

Посадочный одинаковый, но она сильно раскроется, мтб обода шире чем на шоссе и цк.

Thrash 12 Апреля 2021 в 12:05

Привет отцы, подскажите, у меня вел GT Karakoram, спереди стоит обод alexrims md19, а сзади funn fantom, колеса 29. Резина continental race king 29x2.2, хочу резину для асфальта, и не такую агрессивную и высокую, подойдет ли мне вот такая резина - https://trial-sport.ru/goods/51516/1499739.html Заранее благодарю )

Veterok 8 Апреля 2021 в 22:23

Эркюля Пуаро тут не хватает)

Veterok 31 Марта 2021 в 21:17

Странная история, ничего непонятно

alex-baki 31 Марта 2021 в 09:12

Вообще то интересно. Поймали вора, а ищут хозяина. Заявление что, никто не писал? Может вор и есть хозяин, просто у него доков на вел не оказалось?

raven 9 Марта 2021 в 23:42

это хорошо...что за байк может его признает кто по фоткам

8 Марта 2021 в 10:34

Вора задержали с велосипедом. Хозяина велосипеда ищут. Может у наших у кого пропал. Помогите найти хозяина велосипеда.

7 Марта 2021 в 23:26

Сегодня ночью по адресу Ленина 466 был украден велосипед. Полиция ищет воришка и велосипед задержаны. Поможем хозяину велосипеду встретиться:)

Veterok 28 Февраля 2021 в 22:02

Необычная прога для создания анимации фото, правда когда много нужна подписка https://www.myheritage.com/deep-nostalgia?lang=RU





Ответить на тему  [ Сообщений: 2519 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 252  След.
БЕГ!!!  
Автор Сообщение

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15523
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: БЕГ!!!
Часовой бег
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0% ... 0%B5%D0%B3

вот думаю на что заморочиться :-)
1-го августа пробегу, зафиксю результат, потом 1-го сентября, и т.д.

посмотрю тенденцию и можно на мультирейс ехать :-)


24 июл 2009, 15:34
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15523
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: БЕГ!!!
Меламори писал(а):
так бегать это же скучно...:-)))


продолжаю доставать :-)

Мотивация

Если вы задались целью успешно преодолеть марафонскую дистанцию, то вам предстоит увеличить тренировочный километраж и объем шоссейного бега. В связи с этим некоторые бегуны испытывают затруднения и едва ли не бросают занятия, чувствуя скуку: они не выносят слишком длительного одиночества! Однако, если вы по-настоящему любите бег, вам не станет скучно. Вялость и отсутствие желания продолжать тренировки нередко являются симптомами перетренированности и указывают на необходимость отдыха. Мы собираемся дать вам несколько советов, которые помогут получать от тренировок большее удовольствие.

далее читаем тут - http://www.irc-club.ru/faq/books/target ... t26.html#7


24 июл 2009, 16:11
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
06 окт 2007, 20:39
Сообщения: 1759
Сообщение Re: БЕГ!!!
Aleks писал(а):
[quote1248437406=Меламори]
так бегать это же скучно...:-)))


продолжаю доставать :-)

Мотивация
Если вы задались целью успешно преодолеть марафонскую дистанцию, то вам предстоит увеличить тренировочный километраж и объем шоссейного бега. В связи с этим некоторые бегуны испытывают затруднения и едва ли не бросают занятия, чувствуя скуку: они не выносят слишком длительного одиночества!
[/quote1248439920]

К слову, о скуке.
Мне тоже, например, намного интереснее проехать 2 круга по 10 км, чем 10 кругов по 2 км. Не знаю, с чем это связано, но факт. Скорость выше и состояние лучше. И это действительно не связано с усталостью, это именно скука!

_________________
"Fuck the work" team
бабене!


24 июл 2009, 16:54
Профиль ICQ

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15523
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: БЕГ!!!
martin писал(а):
И это действительно не связано с усталостью, это именно скука!


видимо это мне уже не понять :-)

так как на любое действие у меня есть чёткая мотивация, без мотивации я даже в туалет не пойду, какая нафиг скука


24 июл 2009, 17:01
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15523
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: БЕГ!!!
сёдни бежал 2 часа 17 минут (непрерывного бега)

1 час 31 минута без остановок, пробежал 14,8 км.

это значит из дома добежал до комсака и там нарезал 5 кругов

остановился на 3-4 минуты, т.е. просто сменил бег на ход, зафиксил результаты и побежал дальше, сегодня до дома не до дома не добежал так как, выбежав из леса в район понял, что дальше бежать нельзя, много людей и машин, было уже 9 часов

показания КМ - 2:17:54,135,158,1415

показания GPS - 20.8, макс. ск. 17.8, ср. ск. 9.5, время движ 2.12, подъём 199 метров.

теперь следующие 2-3 субботы буду бегать по этому же маршруту и фиксить прогресс!


25 июл 2009, 10:37
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
22 июл 2009, 00:27
Сообщения: 43
Сообщение Re: БЕГ!!!
Aleks, круто... обалдеть...
а я за пять минут непрерывного бега выдыхаюсь...
лет шесть назад пыталась бегать по утрам, но мотивации терпеть эти муки у меня не хватило... через две недели бросила свои занятия.
Я извиняюсь, но я не поняла, какая у Вас мотивация бегать? Просто кайф от бега? У меня только усталось, слабость, отдышка и ни единой положительной эмоции. А что нужно сделать, чтобы был позитифф?


25 июл 2009, 10:46
Профиль

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15523
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: БЕГ!!!
akipik писал(а):
какая у Вас мотивация бегать?


1-я мультирейс!!!
так как я активный читатель и писательна форуме R4 "Радио Чегет" г. Краснодар, то я в курсе физической подготовки ребят и как они тренируются

2-я GORE-TEX - http://www.transalpine-run.com/ трансальпийский забег

3-я с Доком уже год собираемя заняться горным бегом

4-я - то, что я делаю это издивательство над организмом, и я его подготавливаю такое выносить, лучше зараннее и в благоприятных условиях, чем столкнуться с таким же например в горах или в экстрим велопоходе


25 июл 2009, 10:53
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
22 июл 2009, 00:27
Сообщения: 43
Сообщение Re: БЕГ!!!
Поняла, что надо рыть инфу и тогда я пойму :) спасибо :)


25 июл 2009, 10:58
Профиль

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15523
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: БЕГ!!!
второй вторник не бегу - традиция, зато на веле с 6-и часов :)

теперь три дня подряд делаю упор на скорость, есть участок который я пробегаю 6 км. 140 метров пробегаю за 33 минуты, надо довести до 30!!!


28 июл 2009, 09:52
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2008, 23:36
Сообщения: 776
Сообщение Re: БЕГ!!!
а я вот в воскресенье начал бегать, а вчера дождь... второй день мучаюсь с болью мышц :-(


28 июл 2009, 10:20
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 2519 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 252  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2006-2016 ООВСК "ВелоКавказ"
разработан студией 26веб

[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: open(/var/www/liberwind/data/mod-tmp/sess_cvet9l6jj8r7ipp1n3l5vgiet3, O_RDWR) failed: No space left on device (28)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file Unknown on line 0: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/liberwind/data/mod-tmp)