Мини-чат

sviat Вчера

Завтра поеду прикатывать трассу. Если кто хочет присоединяйтесь. Буду с 15:50 до 16: 10 на куче песка.

Evgeny Вчера

Спасибо! Теперь понятно над чем поработать!

Aleks Вчера

солидарен, иногда полезно помыть

martin Вчера

еще иногда помогает просто велик помыть. я так обнаружил разболтанные спицы и открученные болты калипера.

martin Вчера

постоянно че-то где-то поскрипывает и потрескивает. это возраст, на катимость не влияет. я забил и не парюсь.

AMPGamer Вчера

В первую очередь щелкают все сухие контакты металл-металл коих на байке 1000 и 1 штука =). По опыту чаще всего: подседел, ось заднего колеса, рельсы седла, каретка, недотянутая ось педалей. Еще сталкивался с щелкающим выносом, щелкающим штоком вилки, рулевой и линками подвески.

Vesur Вчера

главное где не надо не мазать :) а то будет липко

Kulushka Вчера

А еще посторонние звуки часто пропадают, если нормально помыть, почистить и смазать байк.

Kulushka Вчера

У меня был таинственный скрип\треск. Думал старая убитая каретка, заменил ее, а это отказалась контргайка на задней втулке, достаточно было затянуть... Это к тому, что так просто не поймешь откуда звук.

Veterok Вчера

Было что то похожее, оказался подседельный штырь скрипел при езде, в другой раз крепления багажника. В последний раз оказалась трещина пера, варил на таксопарке.





Ответить на тему  [ Сообщений: 2671 ]  На страницу Пред.  1 ... 264, 265, 266, 267, 268  След.
А знаете ли вы, что... 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
24 авг 2013, 20:49
Сообщения: 1628
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
Ни кто ни кому не навязывает быть в зоопарке. :a_g_a: :mi_ga_et:

_________________
Помни - Ты Русский!


08 июл 2018, 02:30
Профиль

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15306
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
Что с вами произойдет со временем, если не будете заниматься

При недостаточной физической активности после 30 лет за каждые 10 лет может утрачиваться от 3 до 5% мышечной массы. В среднем, к 50 годам теряется около 10% мышечной массы и к 80 – еще 30%.

http://zozhnik.ru/chem-vy-starshe-tem-v ... renirovki/

в возрасте между 40 и 50 годами человек должен изменить образ жизни так, как диктует ему его здоровье, однако симптомы болезни (такие, например, как повышенное кровяное давление или уровень холестерина) часто очень трудно заметить.

Так что многие из нас просто упускают время.


09 июл 2018, 12:13
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15306
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
Изображение


10 июл 2018, 22:34
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
24 июл 2018, 22:17
Сообщения: 1
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
Aleks писал(а):
http://investorschool.ru/rejting-stran-po-vvp-na-dushu-naseleniya-2017


Посмотрите новые данные - http://fincan.ru/articles/17_rejting-stran-po-vvp-2018/


24 июл 2018, 22:18
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
24 авг 2013, 20:49
Сообщения: 1628
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
velouser3689 писал(а):
Aleks писал(а):
http://investorschool.ru/rejting-stran-po-vvp-na-dushu-naseleniya-2017


Посмотрите новые данные - http://fincan.ru/articles/17_rejting-stran-po-vvp-2018/

Попахивает чем то не тем! 13 снизу может быть...

_________________
Помни - Ты Русский!


25 июл 2018, 04:51
Профиль

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15306
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
https://vk.com/@en_word-kak-pravilno-pi ... mi-bukvami


06 авг 2018, 15:32
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15306
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
Стимулируем выброс гормона роста

Гормон роста является анаболическим (усиливает синтез мышечных волокон) и антикатаболическим (уменьшает метаболическое разрушение мышечных волокон) гормоном.
Кроме этого, он способен увеличивать рост тела в длину (при условии, если зоны роста костей открыты – что типично для возрастной группы до 20-25 лет), укреплять связки и сухожилия, повышать уровень глюкозы в крови в низкоуглеводных условиях (из жировой ткани), редуцировать этим лишний жир, укреплять иммунную систему, омолаживать организм.

Гормон роста имеет ритмические закономерности своей секреции. Зная эти особенности, можно стимулировать выброс данного гормона естественным путем.

Первое. Наибольший всплеск гормона роста наблюдается ночью в период сна, особенно в промежутке времени с двенадцати до трех (поэтому с точки зрения гормональной секреции, в этот отрезок ночного времени особенно рекомендуется спать).

Второе. Существенное повышение гормона роста обнаруживается в период сна (в независимости от времени сна – будь-то ночью или днем).

Третье. Как только человек засыпает, фиксируется рост производства данного гормона.

Четвертое. Во время сна наибольший выброс гормона роста отмечается в первые 2 часа.

На основании второго, третьего и четвертого тезиса, можно сделать вывод, что рекомендация спать хотя бы 2 раза в сутки имеет под собой серьезное биологическое обоснование. Дневной сон (1-2 часа) приводит к заметному увеличению секреции гормона роста. Чем больше раз в сутки вы спите, тем выше гормональный фон.

Пятое. Мифом является мнение, что в ночное время мышцы разрушаются якобы по причине катаболизма. Этот миф породил следующий вымысел о необходимости ночных перекусов. На самом деле, в ночное время секреция гормона роста на высоте, что усиливает мышечный анаболизм (а также рост тела в длину в молодые годы). В то же время, под воздействием секреции гормона роста основной энергообмен осуществляется за счет жиров, а не углеводов и белков (как днем). Поэтому ночной катаболизм наблюдается лишь в жировой ткани, но не мышечной. Ночью мышцы питаются жирными кислотами из жировых запасов, которые не дают мышечным волокнам разрушаться, и никакой ночной перекус для этого не нужен. По этой же причине нет особого смысла и в перекусах перед сном. Эта необходимость утвердилась в сознании атлетов благодаря маркетологам, раскрутившим казеиновый протеин. Более того, пища перед сном, как правило, мешает своевременному засыпанию и хорошему сну.

Шестое. Гормон роста стимулируется белковым питанием. Чем больше белков, тем выше производство гормона. Секреция гормона роста тем выше, чем быстрее белковые продукты попадают в кровь. Речь идет о так называемых быстрых белках – порошковых протеинах, вареных яичных белках, нежирной рыбе, нежирном твороге, обезжиренном молоке. Производство гормона роста угнетается, чем больше в питании быстрых углеводов (кондитерка, сладости, свежий белый хлеб и др.) и насыщенных жирных кислот (плохих жиров). Поэтому не стоит употреблять быстрые углеводы и жирную пищу перед сном, когда ожидается всплеск данного гормона. Это – то, что на сегодняшний день известно достоверно. Однако, влияние питания на выработку гормона роста имеет и противоречивые факты. В частности, согласно одним научным исследованиям, суточная секреция гормона роста ниже при редких приемах пищи (2-3 раза в день) по сравнению с частым дробным питанием. Согласно мнению других ученых, длительный период между приемами пищи (речь идет о периодическом голодании) является мощным стимулятором выброса гормона роста. В общем, этот вопрос остается открытым.

Седьмое. Синтез гормона роста усиливается при помощи тренировок с отягощениями. В принципе, любая интенсивная физическая работа – спринтерский бег, быстрая езда на велосипеде, плавание и т.д. – способна увеличить выброс данного гормона. Если говорить о бодибилдинге, то так называемый анаэробный тренинг (тяжелые веса на 8-12 повторений) превосходит аэробный силовой (относительно легкие веса на 15 и выше повторений) и чисто силовой (максимальные и субмаксимальные веса на 1-5 повторений) по стимулированию выброса гормона роста. Напротив, силовой тренинг лучше всего активизирует производство тестостерона – важнейшего анаболического гормона. Стоит не забывать и о том, что продолжительные тренировки подавляют секрецию любых анаболических гормонов, в том числе и гормон роста. Поэтому не стоит тренироваться больше часа, особенно если у вас пониженный уровень данного гормона.

Восьмое. Секреция гормона роста зависит от возраста. В возрасте до 20-25 лет она максимальна. Далее отмечается постепенное падение секреции этого гормона. Пониженный уровень гормона роста в среднем и старшем возрасте – одна из причин появления лишнего веса и постепенной дистрофии мышечных волокон. По этой же причине бороться с лишним весом и растить мышцы сложнее, чем старше человек.

Вывод. Сон, питание и тренировки являются важнейшими факторами активной секреции гормона роста. Повышенный гормональный фон – это залог мышечного анаболизма и отсутствия мышечного катаболизма.


08 авг 2018, 16:04
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15306
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей.

https://vk.com/@pochemu-trenirovka-serd ... noslivosti


09 авг 2018, 11:08
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15306
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
https://www.youtube.com/watch?v=hSXEE_PWh20

https://www.youtube.com/watch?v=EIGzrN6dzOw


18 авг 2018, 14:22
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован:
23 май 2006, 11:20
Сообщения: 15306
Откуда: Ставрополь
Сообщение Re: А знаете ли вы, что...
Открытие велосипедных маршрутов в национальном парке «Кисловодский»
Завтра 12.07.2017г. в 16-00 состоится открытие велосипедных маршрутов парка. Приглашаются все желающие прокатиться большой компанией и открыть таким образом парковый сезон.

(так, на всякий случай)

Изображение


10 сен 2018, 16:18
Профиль ICQ WWW
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 2671 ]  На страницу Пред.  1 ... 264, 265, 266, 267, 268  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron